Yleinen

Vuoden lempein päätös odottaa – vielä ehdit mukaan tarjoushinnalla Loistoa ja lepoa -retriitille lokakuun loppuun asti

Usein uusi vuosi alkaa tavoitteilla, to do -listoilla ja kiireellä, joka hiipii heti arjen mukana takaisin. Mutta entä jos tänä vuonna tekisit toisin? Antaisit vuoden 2026 alkaa sisältäpäin – rauhasta, levosta ja tilasta, jossa kuulet taas oman äänesi.

Juuri tätä varten loimme Loistoa ja lepoa -retriitin.
Kolme päivää Stockfors Villagen ainutlaatuisessa miljöössä 2.–4.1.2026.
Kolme päivää aikaa pysähtyä, hellittää ja kuulla, mitä sinussa todella liikkuu.

Me haluamme kutsua sinut mukaamme, koska tiedämme, miltä tuntuu aloittaa uusi vuosi väsyneenä ja juosta heti arjen oravanpyörään. Me itse kaipasimme tilaa, jossa voisi hengittää vapaammin, löytää iloa pienistä hetkistä ja antaa keholle ja mielelle levon, jonka ne ansaitsevat. Samalla voit alkaa suunnittelemaan seuraavan vuoden tavoitteita ja unelmia omassa tahdissasi – ilman kiirettä, ilman painetta.

Retriitin aikana sinua odottavat:
🌿 Läsnäoloharjoitukset ja lempeät kehomeditaatiot
💎 Ravitseva ja herkullinen ruoka, joka tuo energiaa ja keveyttä
🕯️ Saunomisen lämpö ja hiljaisuuden syvä rauha
👭 Jaetut hetket toisten inspiroivien ihmisten kanssa

Lempeän voimallinen retriitti sisältää muun muassa:
• Joogaa ja meditaatiota
• Tunnetyöskentelyä ja keskustelua
• Vapaata, levollista olemista
• Intuitiivista liikettä ja tanssia
• Unelmakartan tekemisen vuodelle 2026
• Rakkaudellisen ruususeremonian

Kaikki tämä vanhan tehdasmiljöön syleilyssä – kauniissa, rauhoittavassa ympäristössä, jossa ajan tuntu katoaa ja keho saa luvan levätä.

Tämä on kutsu sinulle, joka tunnet sydämessäsi, että haluat aloittaa vuoden toisin.
Tilaa on vain rajatusti, ja uskomme, että juuri sinä ansaitset tämän hetken itsellesi.

👉 Lue lisää ja ilmoittaudu

Lämpimästi tervetuloa mukaan,
Tea & Julia

Osallistujien kokemuksia edellisistä retriiteistä

Tämä retriitti vastasi täydellisesti odotuksiani. Paikka oli hyvin maadoittava ja rauhoittava. Osallistujien ja sekä vetäjien energiat loivat heti alusta alkaen turvallisen sekä lämminhenkisen tilan. Ryhmä sekä vetäjät mukaanlukien hitsautuivat yhteen heti ekasta kohtaamisesta lähtien. Retriittipaikan hiljainen tunnelma tarjosi paikan rauhoittumiselle ja pysähtymiselle. Tämä oli täysi kymppi tarpeilleni.
– osallistuja, Kukoistava Nainen uudenvuoden retriitti 2025

Odotin itseni äärelle pysähtymistä, vaikeidenkin tunteiden kohtaamista, vertaistukea, tulevaisuudenkuvan kirkastumista ja rauhassa hengittelyä. Retriitti vastasi täysin odotuksiani ja vielä enemmän. En muista milloin (jos koskaan) olen kokenut vastaavanlaista rauhan tunnetta, jossa ympärillä olevan maailman häly vaimenee ja kuulen itseni aidosti. Hyväksyvä, lempeä ja jakamisen ilmapiiri oli aidosti läsnä.
– osallistuja, Kukoistava Nainen uudenvuoden retriitti 2025

Viikonloppu säteilee vieläkin kehossa ja mielessä, oli se niin voimaannuttava! Iso kiitos!
– osallistuja, Kukoistava Nainen uudenvuoden retriitti 202
5

✨ Loistoa ja lepoa – Uudenvuoden retriitti Stockfors Villagessa 2.–4.1.2026 ✨

Oletko koskaan toivonut, että voisit aloittaa uuden vuoden ihan eri tavalla – rauhassa, kuunnellen vain itseäsi? Ei suorittamista, ei kiirettä, ei hälyä. Vain sinä, oma hengityksesi ja tila, jossa voit laskeutua levollisuuteen.

Juuri tätä varten loimme Loistoa ja lepoa -retriitin.
Kolme päivää Stockfors Villagen ainutlaatuisessa miljöössä 2.–4.1.2026.
Kolme päivää aikaa pysähtyä, hellittää ja kuulla, mitä sinussa todella liikkuu.

Me haluamme kutsua sinut mukaamme, koska tiedämme, miltä tuntuu aloittaa uusi vuosi väsyneenä ja juosta heti arjen oravanpyörään. Me itse kaipasimme tilaa, jossa voisi hengittää vapaammin, löytää iloa pienistä hetkistä ja antaa keholle ja mielelle levon, jonka ne ansaitsevat. Samalla voit alkaa suunnittelemaan seuraavan vuoden tavoitteita ja unelmia omassa tahdissasi.

Retriitin aikana sinua odottavat:
🌿 Läsnäoloharjoitukset ja lempeät kehomeditaatiot
💎 Ravitseva ja herkullinen ruoka, joka tuo energiaa ja keveyttä
🕯️ Saunomisen lämpö ja hiljaisuuden syvä rauha
👭 Jaetut hetket toisten inspiroivien ihmisten kanssa

Lempeän voimallinen retriitti sisältää muun muassa:

  • Joogaa ja meditaatiota
  • Tunnetyöskentelyä ja keskustelua
  • Vapaata, levollista olemista
  • Intuitiivista liikettä ja tanssia
  • Unelmakartan tekemisen vuodelle 2026
  • Rakkaudellisen ruususeremonian

Kaikki tämä vanhan tehdasmiljöön syleilyssä – kauniissa, rauhoittavassa ympäristössä, jossa ajan tuntu katoaa.

Tämä on kutsu sinulle, joka tunnet sydämessäsi, että haluat aloittaa vuoden toisin.
Tilaa on vain rajatusti, ja uskomme, että juuri sinä ansaitset tämän hetken itsellesi.

👉 Lue lisää ja ilmoittaudu

Lämpimästi tervetuloa mukaan,

Tea & Julia

✨Osallistujien kokemuksia edellisistä retriiteistä✨

Tämä retriitti vastasi täydellisesti odotuksiani. Paikka oli hyvin maadoittava ja rauhoittava. Osallistujien ja sekä vetäjien energiat loivat heti alusta alkaen turvallisen sekä lämminhenkisen tilan. Ryhmä sekä vetäjät mukaanlukien hitsautuivat yhteen heti ekasta kohtaamisesta lähtien. Retriittipaikan hiljainen tunnelma tarjosi paikan rauhoittumiselle ja pysähtymiselle. Tämä oli täysi kymppi tarpeilleni.
– osallistuja, Kukoistava Nainen uudenvuoden retriitti 2025

Odotin itseni äärelle pysähtymistä, vaikeidenkin tunteiden kohtaamista, vertaistukea, tulevaisuudenkuvan kirkastumista ja rauhassa hengittelyä. Retriitti vastasi täysin odotuksiani ja vielä enemmän. En muista milloin (jos koskaan) olen kokenut vastaavanlaista rauhan tunnetta, jossa ympärillä olevan maailman häly vaimenee ja kuulen itseni aidosti. Hyväksyvä, lempeä ja jakamisen ilmapiiri oli aidosti läsnä.
– osallistuja, Kukoistava Nainen uudenvuoden retriitti 2025

Viikonloppu säteilee vieläkin kehossa ja mielessä, oli se niin voimaannuttava! Iso kiitos!
– osallistuja, Kukoistava Nainen uudenvuoden retriitti 202
5

✨ Loistoa ja lepoa – Uudenvuoden retriitti Stockfors Villagessa 2.–4.1.2026 ✨

Vuoden alku on täydellinen hetki pysähtyä, puhdistautua ja asettaa uudet suuntaviivat tulevalle vuodelle – itsesi äärellä, lempeässä kannattelussa ja ylellisessä ympäristössä. Tervetuloa Loistoa ja lepoa -retriitille Stockfors Villagen taianomaiseen miljööseen 2.–4.1.2026!

Tämä retriitti on sinulle, joka:

🌿 Haluat aloittaa vuoden rauhassa, omia tarpeitasi kuunnellen
💎 Kaipaat lepoa, hemmottelua ja syvempää yhteyttä itseesi
🕯️ Arvostat kauneutta, hiljaisuutta ja läsnäoloa
👭 Haluat jakaa tilaa muiden inspiroivien naisten ja miesten kanssa

Retriitin aikana saat laskeutua kiireettömyyteen – sinua odottavat:

  • ohjatut läsnäoloharjoitukset ja kehomeditaatiot
  • voimauttava ryhmän tuki
  • ravitsevaa kasvisruokaa
  • saunomista ja hiljentymistä
  • aikaa itsellesi, unohtamatta juhlavuutta ja iloa uuden vuoden kynnyksellä

Stockfors Village – vanha tehdasmiljöö luonnon helmassa – tarjoaa ainutlaatuiset puitteet vetäytymiselle. Tunnelmalliset huoneet, historiallinen arkkitehtuuri ja rauhoittava ympäristö tukevat sinua siirtymään levollisesti uuteen vuoteen. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa oma paikkasi pian ja varmista paikkasi vuoden kauneimmassa retriitissä: Lue lisää ja ilmoittaudu täällä

Sydämellisesti tervetuloa mukaan!

Tea ja Julia

Aloita vuosi 2025 täynnä voimaa ja inspiraatiota Kukoistava Nainen -retriitillä 3.–5.1.2025!

Aloita vuosi 2025 täynnä voimaa ja inspiraatiota!

Tule mukaan Kukoistava Nainen -retriitille 3.–5.1.2025 ja anna itsellesi lahja, joka ravitsee kehoa, mieltä ja sielua. Joogan, meditaation, syvärentoutuksen ja voimauttavien harjoitusten avulla löydät tasapainoa ja uudenlaista elämänvoimaa. 💛

🎁 Tarjoushinta 350 € – voimassa 28.12. asti!
🎁 Kaverin kanssa osallistutte 50 € alennuksella – jaatte ihanan kokemuksen yhdessä!

Missä? Patruunantalon kartano, Stockfors Village, Pyhtää – upea ja rauhallinen ympäristö luonnon keskellä.
Milloin? Perjantai 3.1. klo 16 – sunnuntai 5.1. klo 16.

Tämä retriitti on täydellinen hetki pysähtyä, uudistua ja valmistautua vuoteen 2025. Kuka lähtee kanssasi kohti kukoistusta? 🌸

Paikkoja rajoitetusti – varmista omasi:
👉 holistinenavarrus.fi/kukoistava-nainen-retriitti/

Sinä ansaitset tämän. 💛

Anna itsellesi joululahja – Kukoistava Nainen -retriitti 3.–5.1.2025

Vuosi 2024 on pian päätöksessään, ja on aika suunnata katse uuteen alkuun. Entä jos tänä vuonna antaisit itsellesi jotain erityistä – lahjan, joka ravitsee kehoa, mieltä ja sielua? Tule mukaan Kukoistava Nainen -retriitille tammikuussa 2025 ja aloita uusi vuosi voimaantuneena, tasapainoisena ja uudistuneena.

Retriitti tarjoaa hetken pysähtyä kiireen keskellä ja mahdollisuuden syventyä itseesi turvallisessa, inspiroivassa ympäristössä. Joogan, meditaation, syvärentoutuksen ja voimauttavien harjoitusten avulla löydät yhteyden itseesi ja herätät elämänvoimasi kukoistamaan. Unelmakarttasi vuodelle 2025 toimii ihmeiden avaajana ja suunnan näyttäjänä täyttymyksen tielläsi.

Tämä joululahja on täynnä:

❤️ Aikaa itsellesi – ilman kiirettä tai velvollisuuksia.
❤️ Rakkautta ja hyväksyntää – juuri sellaisena kuin olet.
❤️ Uusia oivalluksia – jotka kannattelevat sinua tulevana vuotena

AJANKOHTA: Perjantai 3.1.2025 klo 16 – sunnuntai 5.1.2025 klo 16

PAIKKAna rauhallinen retriittikoti luonnon keskellä: Patruunantalon kartano, Stockfors Village, Harjuntie 111 / Hiomonkuja 6, 49270 Pyhtään kirkonkylä.

Ilmoittaudu nyt ja varmista paikkasi unohtumattomalla matkalla kohti kukoistusta!

Anna itsellesi mahdollisuus loistaa – tämä on sinun hetkesi.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen sähköposti tai whatsapp/tekstiviesti:
Tea tea.lehikoinen@gmail.com 0400 465 621
Julia juliakuuart@gmail.com 050 363 4169

Kukoistava nainen retriitti 3.-5.1.2025

Sydämellisesti tervetuloa uusiutumisen retriitille tulemaan siksi aidoksi ja elinvoimaiseksi elämästä nauttivaksi naiseksi, joka sinä todella olet. Retriitillä hyvästelemme vanhan vuoden ja vanhan minuuden niitä osia, jotka vaikeuttavat elämäämme. Yhteisessä lämpimässä turvatilassa voimme päästää irti kaikesta, mikä rajoittaa tai tukahduttaa voimaamme ja valita itsellemme kokonaisvaltaista hyvinvointia tuottavia asioita.

Vääristyneiden toimintamallien alta tulee esiin aidot tarpeemme, joiden tunnistamisesta ja täyttämisestä tulee rento, vahva sekä itseensä luottava olo, kun terve elämänhallinta on kunnossa. Se on askellusta syvään itsensä rakastamiseen.

Viikonlopun aikana teemme jokainen oman unelmakarttamme, joka antaa meille suuntaa toimien sydämemme kompassina koko vuoden 2025. Oman intohimonsa löytäminen ja seuraaminen vapauttaa valtavan voiman, rauhan ja ilon varaston sisältämme käyttöömme.

Retriitin ohjelma on rakennettu siten, että aikaa jää myös itsensä kanssa olemiselle parantavassa ympäristössä Stockforsin kauniilla kartanoalueella. Rauhan keskellä ihmisen on helpointa ystävystyä syvästi itsensä kanssa ja alkaa kukkia.

AJANKOHTA: Perjantai 3.1.2025 klo 16 – sunnuntai 5.1.2025 klo 16

PAIKKA: Patruunantalo, Stockfors Village, Harjuntie 111 / Hiomonkuja 6, 49270 Pyhtään kirkonkylä (tarvittaessa nouto bussipysäkiltä 7-tien varresta 2,5 km päästä)

PIENRYHMÄN KOKO: Max. 8 naista + ohjaajat Tea ja Julia

Hinta sisältää ohjelman, majoitukset, täysihoitoruokailut ja saunan upeassa Stockfors Villagen kartanossa. Retriitin ohjelmaosuus (150 €) maksetaan 14 päivän sisällä ilmoittautumisesta. Majoitus- ja ruokailukulut (200 €) maksetaan Kasvajat ry:lle etukäteen (Mobilepay 13198 / tilinumero FI34 5172 0220 1720 69, viesti: Kukoistava nainen + oma nimi tai paikan päällä (käteinen, MobilePay / tilisiirto).

OHJAAJAT: Tea Lehikoinen ja Julia Kuu Järvinen

LISÄTIETOJA JA ILMOITTAUTUMINEN (sähköposti tai whatsapp/tekstiviesti):

Tea tea.lehikoinen@gmail.com 0400 465621, Julia juliakuuart@gmail.com 050 3634169

Alustava ohjelma

Perjantai 3.1. 
16-17 Saapuminen ja huoneiden jako
17-18 Illallinen
18-21 Itsen äärelle asettautuminen: 

  • Kukoistava nainen -retriitin ja ohjaajien esittely
  • Love Flow -liikemeditaatio ja kehorentoutus
  • Voimanimi-harjoitus
  • Nykyisen minän ja tulevaisuuden minän kohtaaminen
  • Loppurentoutus ja rumpumeditaatio

Lauantai 4.1.
9-10 Aamupala
10-13 Vanhan minän siivousta sekä aarteiden poimintaa:

  • Kundalini yoga – harjoitus (päästetään irti turhasta ja luodaan tilaa uudelle) 
  • Arvokartoitus – onnellisuuden perusta
  • Omien tarpeiden tunnistamisella ja täyttämisellä perusta kuntoon
  • Keho- ja tunnetila -skannaus

13-14 Lounas
14-15 Omaa aikaa
15-18 Yhteys omaan itseen:

  • Yhteys sisäiseen lapseen, tunteiden hyväksyminen, rajat ja itsensä rakastaminen
  • Rajoittavien tunnehaavojen (esim. äiti- ja isähaavojen) ja uskomusten tunnistaminen
  • Kohtu- ja sydänharjoitus

18-19 Illallinen
19-21 Hunajatalon sauna

Sunnuntai 5.1.
8.30-9.30 Aamupala
9.30-11 Unelmaelämään:

  • Rajoittavasta elämästä kukoistavaan luomiseen
  • Manifestointimeditaatio
  • Unelmakartan teko

11-11.30 Tauko
11.30-13 Kukoistava ruususeremonia
13-14 Lounas
14-16 Aitouden vahvistaminen:

  • Loppujakaminen ja voimanimi-harjoitus

16 Huoneiden luovutus ja kotiinlähtö uudistuneena

Ohjaajat:

Tea

Tea Lehikoinen
Jooga- ja meditaatio opettaja
Ratkaisukeskeinen ja holistinen valmentaja
Tunnetaito-ohjaaja
Spirituaalinen psykologia ja sielun tieteet (USA)
Kansainvälisen liiketoiminnan maisteri (MIB)

Olen Tea, ulkomailla yli 10 vuotta asunut maailmankansalainen. Hän on opiskellut sielun tieteitä jo vuodesta 2012. Tealla on vuosien kokemus energiahoitajana ja valmentajana, sekä ihmisten henkisen ja tunnepuolen kehittämisestä. Hän on opettanut erityyppistä joogaa (Hatha/Vinyasa, Kundalini, Yin) ja meditaatiota vuodesta 2013 Espanjassa, Yhdysvalloissa sekä Suomessa. Lisäksi hän on valmistunut Lastenohjaajaksi vuonna 2023 ja työskentelee tällä hetkellä lasten parissa.

Julia

Julia Kuu Järvinen
Sosiaalikasvattaja
Holistinen luontaisterapeutti: Vyöhyketerapeutti, energiahoitaja ja hieroja
Tunne- ja hyvinvointivalmentaja
Sana- ja kuvataiteilija

​Olen Julia, kahden aikuisen lapsen äiti sekä monissa eri ammateissa toiminut ihmistyön ammattilainen. Oman hyvinvointialan yritykseni perustin vuonna 2007. Sen lisäksi olen toiminut mm. asiakaspalvelussa, lastensuojelussa, lastentarhanopettajana sekä teknologian ja kaupan aloilla.

Koen olevani ahdistuksen ammattilainen. Elämäni aikana olen läpikäynyt useita uupumuksen, masennuksen ja ahdistuksen jaksoja ja hoitanut itseäni eri menetelmillä. Lopulta olen löytänyt tieni vapaammaksi ja terveesti vastuullisemmaksi ihmiseksi eritoten hyväksyvän kehollisen tunnetyöskentelyn avulla sekä tiedostamalla ja purkamalla vääristyneitä toimintamalleja mm. Kasvavan työvälineillä.

Olen itse tehnyt tietoista ihmisenä kasvua vuodesta 1998  ja intohimoni on tukea myös muiden ihmisten onnellisuutta, kehon ja mielen hyvinvointia sekä sydämen ohjaamaa elämää. Sisäinen rauha, turva ja itsensä rakastaminen ovat mielestäni sivutuotteita siitä, että hyväksyy omat tunteensa, tunnistaa ja osaa täyttää omat tarpeensa, panostaa terveeseen elämänhallintaan sekä elää itsensä näköistä elämää.

Hyvää ja toiverikasta uutta vuotta 2024! ✨✨✨

Olen pitänyt hieman hiljaiseloa viime vuoden ja keskittynyt saamaan Lastenohjaaja koulutuksen valmiiksi, jonka sain päätökseen joulukuussa. Uudet tuulet odottavat siis silläkin saralla! 👏 En voisi olla yhtään onnellisempi!

Mitä sinä haluat tälle seuraavalle uudelle vuodelle 2024? Oletko valmis päästämään jostain ylimääräisestä vielä irti, jota et enää tarvitse? Jos haluat, voit asettaa intention itsellesi seuraavalle vuodelle, esim. haluan itselleni sisäistä rauhaa, kenties uuden suunnan elämälle mm. uuden työpaikan, jossa saan toteuttaa itseäni ja hyödyntää taitojani.

Itselleni toivon tälle vuodelle rauhaa, rakkautta ja lujuutta perhesiteisiin. Viime vuosi oli panostusta materiaan ja rahan säästämiseen.

Saat uuden vuoden kunniaksi – 20% kaikista palveluistani tammikuun loppuun asti.

Kiitos kun olet sinä ❤️

Tea

www.holistinenavarrus.fi

Sai Shakti energiahoidot
Jooga: yin ja kundalini
Meditaatio
Valmennus

Kiitos kuluneesta vuodesta 2021 ja lämpöistä, taianomaista joulun aikaa!🌟🎄✨

Uusi vuosi ja uudet kujeet, eikö niin se sananlaskukin mene? Näin myös Apollonkadun Avarruksessa, palveluiden muuttaessa helmikuun alussa uusiin osoitteisiin ❤️

Tea Lehikoisen palvelut säilyvät samoina, coaching, jooga, meditaatio ja Sai shakti energiahoidot sekä yksityiset sessiot. Sai Shakti ryhmäenergiahoito sessiot jatkuvat Helsingissä, paikka varmistuu tammikuussa 2022, sekä yksityishoito sessiot Espoon Keskuksessa. 

Lisäksi uutuutena uudelle vuodelle palveluiden tuleminen lähemmäksi Sinua, palveluita saa nimittäin jatkossa halutessasi myös suoraan kotiosoitteeseen pääkaupunkiseudun alueella, Helsinki, Espoo, Vantaa. Katso päivitetyt listahinnat: www.apollonkadunavarrus.fi/hinnat.

Seuraava Sai Shakti ryhmäenergiahoito sessio järjestetään vielä normaaliin tapaan tammikuussa 2022 Apollonkadulla, Apollonkadun Avarruksessa, Etu-Töölössä, sunnuntaina 9.1. klo 15-16.15. Ovet avautuvat klo 14.45. Olet lämpimästi tervetullut mukaan! ❤️

Tiinan palveluista saat lisätietoa jatkossa Instagram: @yoga_hair.

Olethan yhteydessä, jos kysyttävää ilmenee tai haluat varata aikaa yksityis- tai ryhmäsessioihin 🙂

Lämpöistä joulua ja rakkauden täyteistä uutta vuotta 2022 toivotellen, 🌟🎄✨

Apollonkadun Avarruksen väki

Ihanaa syksyn aikaa kaikille!

Tämän syksyn viimeinen Sai Shakti ryhmäenergiahoito Apollonkadulla!

Tämän syksyn viimeinen Sai Shakti ryhmäenergiahoito Apollonkadulla tulevana sunnuntaina 7.11. klo 15-16.15. Tässä ryhmäenergiahoitosessiossa sinua hoidetaan, vahvistetaan ja sinulle annetaan voimaa kaikilla elämän osa-alueilla: terveys, ihmissuhteet, henkinen ja fyysinen keho. Kyse on ikivanhasta sielun tieteeseen pohjautuvasta hoitomenetelmästä, jonka juuret ovat Intiassa. Sai Shakti energiahoito perustuu kosmiseen energiaan, joka tulee kehoosi viiden elementin kanavien kautta. Hoito tehdään kehon energiapisteitä hyväksi käyttäen ja kanavoidaan kolmannen silmän kautta.  

Keskiviikon viikottaiset Jooga-ryhmätunnit ovat peruttu

Keskiviikon viikoittainen Hatha/Vinyasa joogatunti on toistaiseksi peruttu. Tällä hetkellä keskityn henkilökohtaisiin yksityisjoogatunteihin. Lisäksi voimme järjestää yksittäisen ryhmätunnin sovitun mukaisesti, mikäli saamme tunnille tarpeeksi monta osallistujaa (vähintään kolme henkilöä). Yksittäinen ryhmätunti voidaan järjestää joustavasti haluamassanne paikassa. Ilmoita halukkuudesta Joogaan alta löytyvällä lomakkeella.

Yksityistunnit jatkuvat normaalisti

Myös muut yksityistunnit jatkuvat normaalisti, Sai Shakti energiahoito, meditaatio ja Coaching sessiot. Hoidot voimme tehdä mukavasti omassa kotonasi pääkaupunkiseudun alueella, netin välityksellä tai hoitohuoneella. Ilmoita kiinnostuksestasi alla näkyvällä lomakkeella.

Lastenohjaaja-oppisopimuskoulutuksen aloitus

Lisäksi yhtenä tärkeänä uutisena olen aloittanut oppisopimuskoulutuksen Lastenohjaajaksi Helsingissä, täydentääkseni jo olemassa olevaa koulutusta Lasten ja Nuorten Tunnetaito-ohjaajana. Oppisopimuspaikkana toimii englanninkielinen Montessori-päiväkoti Ruoholahdessa, joten näkymiä ja osaamista myös Montessori-koulutusohjelman saralla voi odottaa tulevaisuudessa 🙂

Error: Contact form not found.

Tea Lehikoinen
Jooga- ja meditaatio-opettaja
Tunnetaito-ohjaaja MM®
Coach

FeaturedTervetuloa tutkimusmatkalle omaan mieleesi!

TERVETULOA TUTKIMUSMATKALLE OMAAN MIELEESI!

You can’t stop the waved, but you can learn to surf. (Jon Kabat-Zinn)

MINDFULNESS (MBSR) -kurssi

Pidämme huolta elämäntilanteestamme, pidämme huolta kehostamme, mutta pidämmekö huolta mielestämme? Entä jos ne oikeat, aidon hyvinvoinnin avaimet löytyvätkin sisältämme?

Elämässä tulee aina vastaan vaikeuksia ja haasteita – niitä emme voi hallita. Voimme kuitenkin vaikuttaa siihen, miten ne kohtaamme. Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin voi löytyä mindfulnessin eli hyväksyvän, tietoisen läsnäolon avulla.

Mindfulness Based Stress Reduction eli MBSR on 8 viikkoa kestävä syväluotaava kurssi, jonka aikana opit kuinka läsnäoloharjoitteiden avulla voi tasapainottaa hermostoa, pitää paremmin huolta itsestä ja elää terveempää, sopusointuisempaa elämää. Kurssi järjestetään keskiviikkoisin 8.9.-27.10.2021 klo 18.-20.30. Kurssiin kuuluva hiljainen päiväretriitti on sunnuntaina 17.10.

MIKSI LÄHTISIN MUKAAN?
• Haluan oppia käsittelemään taitavammin stressiä, ahdistusta, masennusta, kipuja tai muita kroonisia vaivoja.
• Haluan oppia meditoimaan henkilökohtaisessa ohjauksessa ja ryhmän tuella.
• Haluan rauhallisemman mielen ja vähentää jatkuvaa pohtimista ja murehtimista, joka vaikuttaa elämänlaatuuni, työhöni ja ihmissuhteisiini.
• Haluan elämääni selkeyttä.
• Haluan oppia kohtaamaan erilaisia tilanteita viisaasti ja hallitummin automaattisen tunnereaktion sijaan.
• Haluan avata silmäni kaikelle hyvälle ympärilläni ja kasvattaa viisautta ja tasapainoa vaikeuksien varalle.
• Haluan oppia hyväksymään sen, mitä en voi muuttaa ja kohtaamaan itsevarmuudella sen, mihin voin vaikuttaa.


MIKÄ MBSR ON?
MBSR-ohjelman loi yhdysvaltalainen Jon Kabat Zinn (PhD) yhdessä kollegoidensa kanssa Massachusettsin yliopistosairaalassa vuonna 1979. Hänen tavoitteenaan oli auttaa sellaisia mm. kroonisista kivuista kärsiviä potilaita, joita lääketiede ei enää pystynyt auttamaan. Menetelmä yhdistää itäisen, tuhansia vuosia vanhan viisauden nykyaikaiseen läntiseen tietämykseen aivojemme ja kehomme toiminnasta. Nyt, 40 vuotta myöhemmin, menetelmä on muuttanut käsityksemme stressistä ja kivunhallinnasta. Sen vaikuttavuudesta kertovat monet tieteelliset tutkimukset ja sitä opetetaan työpaikoilla, sairaaloissa ja erilaisissa yhteisöissä tuhansille ihmisille.

MBSR-ohjelman perusperiaate on, että tarvitsemme aikaa ja ohjausta saadaksemme aikaan pysyviä muutoksia ajattelussamme, tunne-elämässämme ja toiminnassamme. Mindfulness muuttaa aivojamme eivätkä muutokset hermostomme toiminnassa tapahdu viikossa tai kahdessa. Kun teet harjoituksia säännöllisesti kahdeksan viikon ajan, annat muutokselle aidon mahdollisuuden.

MITÄ VOIN ODOTTAA KURSSILTA?
• kasvanutta rentoutumiskykyä
• enemmän energiaa ja elämänintoa
• parempaa kykyä sietää lyhyt- ja pitkäkestoista stressiä
• myötätuntoisempaa asennetta itseä ja muita kohtaan
• vähentynyttä ahdistus- ja masennusoireilua
• vähentynyttä negatiivista ajattelua
• vähentynyttä kroonisten terveysvaivojen oireilua
• toimivampaa vuorovaikutusta

MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ?
MBSR-ohjelma koostuu 2,5 tunnin viikoittaisista tapaamisista ja yhdestä hiljaisesta retriittipäivästä. Teemme yhdessä erilaisia helppoja ja lempeitä meditaatio- ja joogaharjoituksia ja tutustumme oman mielen kaavoihin ja toimintaan yksin ja yhdessä. Ohjelmaan kuuluu lisäksi lyhyitä luentoja ja keskusteluja, henkilökohtainen tuki sekä runsaat tukimateriaalit ja äänitteet kotiharjoitteita varten.

OHJAAJA
Ohjaaja Hanne Koveshnikov on opiskellut MBSR-ohjaajaksi Australian Mindfulness Training -instituutissa. Juttelen mielelläni, jos sinulla on kysyttävää kurssiin liittyen. Puhelinnumeroni on 0505299066. Minulle voi myös laittaa sähköpostia osoitteeseen hanne.koveshnikov@gmail.com. Lue lisää osoitteessa www.mindfulnesstraining.fi

HINTA
Kurssin hinta on 390 euroa.
Otathan yhteyttä, mikäli haluat tulla mukaan, mutta kurssimaksu on sinulle liian korkea. Kurssi on avoin kaikille!

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA!