✨ Aloita vuosi 2025 täynnä voimaa ja inspiraatiota! ✨
Tule mukaan Kukoistava Nainen -retriitille 3.–5.1.2025 ja anna itsellesi lahja, joka ravitsee kehoa, mieltä ja sielua. Joogan, meditaation, syvärentoutuksen ja voimauttavien harjoitusten avulla löydät tasapainoa ja uudenlaista elämänvoimaa. 💛
🎁 Tarjoushinta 350 € – voimassa 28.12. asti! 🎁 Kaverin kanssa osallistutte 50 € alennuksella – jaatte ihanan kokemuksen yhdessä!
Missä? Patruunantalon kartano, Stockfors Village, Pyhtää – upea ja rauhallinen ympäristö luonnon keskellä. Milloin? Perjantai 3.1. klo 16 – sunnuntai 5.1. klo 16.
Tämä retriitti on täydellinen hetki pysähtyä, uudistua ja valmistautua vuoteen 2025. Kuka lähtee kanssasi kohti kukoistusta? 🌸
Vuosi 2024 on pian päätöksessään, ja on aika suunnata katse uuteen alkuun. Entä jos tänä vuonna antaisit itsellesi jotain erityistä – lahjan, joka ravitsee kehoa, mieltä ja sielua? Tule mukaan Kukoistava Nainen -retriitille tammikuussa 2025 ja aloita uusi vuosi voimaantuneena, tasapainoisena ja uudistuneena.
Retriitti tarjoaa hetken pysähtyä kiireen keskellä ja mahdollisuuden syventyä itseesi turvallisessa, inspiroivassa ympäristössä. Joogan, meditaation, syvärentoutuksen ja voimauttavien harjoitusten avulla löydät yhteyden itseesi ja herätät elämänvoimasi kukoistamaan. Unelmakarttasi vuodelle 2025 toimii ihmeiden avaajana ja suunnan näyttäjänä täyttymyksen tielläsi.
Tämä joululahja on täynnä:
❤️ Aikaa itsellesi – ilman kiirettä tai velvollisuuksia. ❤️ Rakkautta ja hyväksyntää – juuri sellaisena kuin olet. ❤️ Uusia oivalluksia – jotka kannattelevat sinua tulevana vuotena
AJANKOHTA: Perjantai 3.1.2025 klo 16 – sunnuntai 5.1.2025 klo 16
PAIKKAna rauhallinen retriittikoti luonnon keskellä: Patruunantalon kartano, Stockfors Village, Harjuntie 111 / Hiomonkuja 6, 49270 Pyhtään kirkonkylä.
Ilmoittaudu nyt ja varmista paikkasi unohtumattomalla matkalla kohti kukoistusta!
Anna itsellesi mahdollisuus loistaa – tämä on sinun hetkesi.
Sydämellisesti tervetuloa uusiutumisen retriitille tulemaan siksi aidoksi ja elinvoimaiseksi elämästä nauttivaksi naiseksi, joka sinä todella olet. Retriitillä hyvästelemme vanhan vuoden ja vanhan minuuden niitä osia, jotka vaikeuttavat elämäämme. Yhteisessä lämpimässä turvatilassa voimme päästää irti kaikesta, mikä rajoittaa tai tukahduttaa voimaamme ja valita itsellemme kokonaisvaltaista hyvinvointia tuottavia asioita.
Vääristyneiden toimintamallien alta tulee esiin aidot tarpeemme, joiden tunnistamisesta ja täyttämisestä tulee rento, vahva sekä itseensä luottava olo, kun terve elämänhallinta on kunnossa. Se on askellusta syvään itsensä rakastamiseen.
Viikonlopun aikana teemme jokainen oman unelmakarttamme, joka antaa meille suuntaa toimien sydämemme kompassina koko vuoden 2025. Oman intohimonsa löytäminen ja seuraaminen vapauttaa valtavan voiman, rauhan ja ilon varaston sisältämme käyttöömme.
Retriitin ohjelma on rakennettu siten, että aikaa jää myös itsensä kanssa olemiselle parantavassa ympäristössä Stockforsin kauniilla kartanoalueella. Rauhan keskellä ihmisen on helpointa ystävystyä syvästi itsensä kanssa ja alkaa kukkia.
AJANKOHTA: Perjantai 3.1.2025 klo 16 – sunnuntai 5.1.2025 klo 16
PAIKKA: Patruunantalo, Stockfors Village, Harjuntie 111 / Hiomonkuja 6, 49270 Pyhtään kirkonkylä (tarvittaessa nouto bussipysäkiltä 7-tien varresta 2,5 km päästä)
PIENRYHMÄN KOKO: Max. 8 naista + ohjaajat Tea ja Julia
Hinta sisältää ohjelman, majoitukset, täysihoitoruokailut ja saunan upeassa Stockfors Villagen kartanossa. Retriitin ohjelmaosuus (150 €) maksetaan 14 päivän sisällä ilmoittautumisesta. Majoitus- ja ruokailukulut (200 €) maksetaan Kasvajat ry:lle etukäteen (Mobilepay 13198 / tilinumero FI34 5172 0220 1720 69, viesti: Kukoistava nainen + oma nimi tai paikan päällä (käteinen, MobilePay / tilisiirto).
OHJAAJAT: Tea Lehikoinen ja Julia Kuu Järvinen
LISÄTIETOJA JA ILMOITTAUTUMINEN (sähköposti tai whatsapp/tekstiviesti):
Tea Lehikoinen Jooga- ja meditaatio opettaja Ratkaisukeskeinen ja holistinen valmentaja Tunnetaito-ohjaaja Spirituaalinen psykologia ja sielun tieteet (USA) Kansainvälisen liiketoiminnan maisteri (MIB)
Olen Tea, ulkomailla yli 10 vuotta asunut maailmankansalainen. Hän on opiskellut sielun tieteitä jo vuodesta 2012. Tealla on vuosien kokemus energiahoitajana ja valmentajana, sekä ihmisten henkisen ja tunnepuolen kehittämisestä. Hän on opettanut erityyppistä joogaa (Hatha/Vinyasa, Kundalini, Yin) ja meditaatiota vuodesta 2013 Espanjassa, Yhdysvalloissa sekä Suomessa. Lisäksi hän on valmistunut Lastenohjaajaksi vuonna 2023 ja työskentelee tällä hetkellä lasten parissa.
Julia
Julia Kuu Järvinen Sosiaalikasvattaja Holistinen luontaisterapeutti: Vyöhyketerapeutti, energiahoitaja ja hieroja Tunne- ja hyvinvointivalmentaja Sana- ja kuvataiteilija
Olen Julia, kahden aikuisen lapsen äiti sekä monissa eri ammateissa toiminut ihmistyön ammattilainen. Oman hyvinvointialan yritykseni perustin vuonna 2007. Sen lisäksi olen toiminut mm. asiakaspalvelussa, lastensuojelussa, lastentarhanopettajana sekä teknologian ja kaupan aloilla.
Koen olevani ahdistuksen ammattilainen. Elämäni aikana olen läpikäynyt useita uupumuksen, masennuksen ja ahdistuksen jaksoja ja hoitanut itseäni eri menetelmillä. Lopulta olen löytänyt tieni vapaammaksi ja terveesti vastuullisemmaksi ihmiseksi eritoten hyväksyvän kehollisen tunnetyöskentelyn avulla sekä tiedostamalla ja purkamalla vääristyneitä toimintamalleja mm. Kasvavan työvälineillä.
Olen itse tehnyt tietoista ihmisenä kasvua vuodesta 1998 ja intohimoni on tukea myös muiden ihmisten onnellisuutta, kehon ja mielen hyvinvointia sekä sydämen ohjaamaa elämää. Sisäinen rauha, turva ja itsensä rakastaminen ovat mielestäni sivutuotteita siitä, että hyväksyy omat tunteensa, tunnistaa ja osaa täyttää omat tarpeensa, panostaa terveeseen elämänhallintaan sekä elää itsensä näköistä elämää.
Olen pitänyt hieman hiljaiseloa viime vuoden ja keskittynyt saamaan Lastenohjaaja koulutuksen valmiiksi, jonka sain päätökseen joulukuussa. Uudet tuulet odottavat siis silläkin saralla! 👏 En voisi olla yhtään onnellisempi!
Mitä sinä haluat tälle seuraavalle uudelle vuodelle 2024? Oletko valmis päästämään jostain ylimääräisestä vielä irti, jota et enää tarvitse? Jos haluat, voit asettaa intention itsellesi seuraavalle vuodelle, esim. haluan itselleni sisäistä rauhaa, kenties uuden suunnan elämälle mm. uuden työpaikan, jossa saan toteuttaa itseäni ja hyödyntää taitojani.
Itselleni toivon tälle vuodelle rauhaa, rakkautta ja lujuutta perhesiteisiin. Viime vuosi oli panostusta materiaan ja rahan säästämiseen.
Saat uuden vuoden kunniaksi – 20% kaikista palveluistani tammikuun loppuun asti.
Kiitos kun olet sinä ❤️
Tea
www.holistinenavarrus.fi
Sai Shakti energiahoidot Jooga: yin ja kundalini Meditaatio Valmennus
Uusi vuosi ja uudet kujeet, eikö niin se sananlaskukin mene? Näin myös Apollonkadun Avarruksessa, palveluiden muuttaessa helmikuun alussa uusiin osoitteisiin ❤️
Tea Lehikoisen palvelut säilyvät samoina, coaching, jooga, meditaatio ja Sai shakti energiahoidot sekä yksityiset sessiot. Sai Shakti ryhmäenergiahoito sessiot jatkuvat Helsingissä, paikka varmistuu tammikuussa 2022, sekä yksityishoito sessiot Espoon Keskuksessa.
Lisäksi uutuutena uudelle vuodelle palveluiden tuleminen lähemmäksi Sinua, palveluita saa nimittäin jatkossa halutessasi myös suoraan kotiosoitteeseen pääkaupunkiseudun alueella, Helsinki, Espoo, Vantaa. Katso päivitetyt listahinnat: www.apollonkadunavarrus.fi/hinnat.
Seuraava Sai Shakti ryhmäenergiahoito sessio järjestetään vielä normaaliin tapaan tammikuussa 2022 Apollonkadulla, Apollonkadun Avarruksessa, Etu-Töölössä, sunnuntaina 9.1. klo 15-16.15. Ovet avautuvat klo 14.45. Olet lämpimästi tervetullut mukaan! ❤️
Tiinan palveluista saat lisätietoa jatkossa Instagram: @yoga_hair.
Olethan yhteydessä, jos kysyttävää ilmenee tai haluat varata aikaa yksityis- tai ryhmäsessioihin 🙂
Lämpöistä joulua ja rakkauden täyteistä uutta vuotta 2022 toivotellen, 🌟🎄✨
Tämän syksyn viimeinen Sai Shakti ryhmäenergiahoito Apollonkadulla!
Tämän syksyn viimeinen Sai Shakti ryhmäenergiahoito Apollonkadulla tulevana sunnuntaina 7.11. klo 15-16.15. Tässä ryhmäenergiahoitosessiossa sinua hoidetaan, vahvistetaan ja sinulle annetaan voimaa kaikilla elämän osa-alueilla: terveys, ihmissuhteet, henkinen ja fyysinen keho. Kyse on ikivanhasta sielun tieteeseen pohjautuvasta hoitomenetelmästä, jonka juuret ovat Intiassa. Sai Shakti energiahoito perustuu kosmiseen energiaan, joka tulee kehoosi viiden elementin kanavien kautta. Hoito tehdään kehon energiapisteitä hyväksi käyttäen ja kanavoidaan kolmannen silmän kautta.
Keskiviikon viikottaiset Jooga-ryhmätunnit ovat peruttu
Keskiviikon viikoittainen Hatha/Vinyasa joogatunti on toistaiseksi peruttu. Tällä hetkellä keskityn henkilökohtaisiin yksityisjoogatunteihin. Lisäksi voimme järjestää yksittäisen ryhmätunnin sovitun mukaisesti, mikäli saamme tunnille tarpeeksi monta osallistujaa (vähintään kolme henkilöä). Yksittäinen ryhmätunti voidaan järjestää joustavasti haluamassanne paikassa. Ilmoita halukkuudesta Joogaan alta löytyvällä lomakkeella.
Yksityistunnit jatkuvat normaalisti
Myös muut yksityistunnit jatkuvat normaalisti, Sai Shakti energiahoito, meditaatio ja Coaching sessiot. Hoidot voimme tehdä mukavasti omassa kotonasi pääkaupunkiseudun alueella, netin välityksellä tai hoitohuoneella. Ilmoita kiinnostuksestasi alla näkyvällä lomakkeella.
Lastenohjaaja-oppisopimuskoulutuksen aloitus
Lisäksi yhtenä tärkeänä uutisena olen aloittanut oppisopimuskoulutuksen Lastenohjaajaksi Helsingissä, täydentääkseni jo olemassa olevaa koulutusta Lasten ja Nuorten Tunnetaito-ohjaajana. Oppisopimuspaikkana toimii englanninkielinen Montessori-päiväkoti Ruoholahdessa, joten näkymiä ja osaamista myös Montessori-koulutusohjelman saralla voi odottaa tulevaisuudessa 🙂
Tea Lehikoinen Jooga- ja meditaatio-opettaja Tunnetaito-ohjaaja MM® Coach
You can’t stop the waved, but you can learn to surf. (Jon Kabat-Zinn)
MINDFULNESS (MBSR) -kurssi
Pidämme huolta elämäntilanteestamme, pidämme huolta kehostamme, mutta pidämmekö huolta mielestämme? Entä jos ne oikeat, aidon hyvinvoinnin avaimet löytyvätkin sisältämme?
Elämässä tulee aina vastaan vaikeuksia ja haasteita – niitä emme voi hallita. Voimme kuitenkin vaikuttaa siihen, miten ne kohtaamme. Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin voi löytyä mindfulnessin eli hyväksyvän, tietoisen läsnäolon avulla.
Mindfulness Based Stress Reduction eli MBSR on 8 viikkoa kestävä syväluotaava kurssi, jonka aikana opit kuinka läsnäoloharjoitteiden avulla voi tasapainottaa hermostoa, pitää paremmin huolta itsestä ja elää terveempää, sopusointuisempaa elämää. Kurssi järjestetään keskiviikkoisin 8.9.-27.10.2021 klo 18.-20.30. Kurssiin kuuluva hiljainen päiväretriitti on sunnuntaina 17.10.
MIKSI LÄHTISIN MUKAAN? • Haluan oppia käsittelemään taitavammin stressiä, ahdistusta, masennusta, kipuja tai muita kroonisia vaivoja. • Haluan oppia meditoimaan henkilökohtaisessa ohjauksessa ja ryhmän tuella. • Haluan rauhallisemman mielen ja vähentää jatkuvaa pohtimista ja murehtimista, joka vaikuttaa elämänlaatuuni, työhöni ja ihmissuhteisiini. • Haluan elämääni selkeyttä. • Haluan oppia kohtaamaan erilaisia tilanteita viisaasti ja hallitummin automaattisen tunnereaktion sijaan. • Haluan avata silmäni kaikelle hyvälle ympärilläni ja kasvattaa viisautta ja tasapainoa vaikeuksien varalle. • Haluan oppia hyväksymään sen, mitä en voi muuttaa ja kohtaamaan itsevarmuudella sen, mihin voin vaikuttaa.
MIKÄ MBSR ON? MBSR-ohjelman loi yhdysvaltalainen Jon Kabat Zinn (PhD) yhdessä kollegoidensa kanssa Massachusettsin yliopistosairaalassa vuonna 1979. Hänen tavoitteenaan oli auttaa sellaisia mm. kroonisista kivuista kärsiviä potilaita, joita lääketiede ei enää pystynyt auttamaan. Menetelmä yhdistää itäisen, tuhansia vuosia vanhan viisauden nykyaikaiseen läntiseen tietämykseen aivojemme ja kehomme toiminnasta. Nyt, 40 vuotta myöhemmin, menetelmä on muuttanut käsityksemme stressistä ja kivunhallinnasta. Sen vaikuttavuudesta kertovat monet tieteelliset tutkimukset ja sitä opetetaan työpaikoilla, sairaaloissa ja erilaisissa yhteisöissä tuhansille ihmisille.
MBSR-ohjelman perusperiaate on, että tarvitsemme aikaa ja ohjausta saadaksemme aikaan pysyviä muutoksia ajattelussamme, tunne-elämässämme ja toiminnassamme. Mindfulness muuttaa aivojamme eivätkä muutokset hermostomme toiminnassa tapahdu viikossa tai kahdessa. Kun teet harjoituksia säännöllisesti kahdeksan viikon ajan, annat muutokselle aidon mahdollisuuden.
MITÄ VOIN ODOTTAA KURSSILTA? • kasvanutta rentoutumiskykyä • enemmän energiaa ja elämänintoa • parempaa kykyä sietää lyhyt- ja pitkäkestoista stressiä • myötätuntoisempaa asennetta itseä ja muita kohtaan • vähentynyttä ahdistus- ja masennusoireilua • vähentynyttä negatiivista ajattelua • vähentynyttä kroonisten terveysvaivojen oireilua • toimivampaa vuorovaikutusta
MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ? MBSR-ohjelma koostuu 2,5 tunnin viikoittaisista tapaamisista ja yhdestä hiljaisesta retriittipäivästä. Teemme yhdessä erilaisia helppoja ja lempeitä meditaatio- ja joogaharjoituksia ja tutustumme oman mielen kaavoihin ja toimintaan yksin ja yhdessä. Ohjelmaan kuuluu lisäksi lyhyitä luentoja ja keskusteluja, henkilökohtainen tuki sekä runsaat tukimateriaalit ja äänitteet kotiharjoitteita varten.
OHJAAJA Ohjaaja Hanne Koveshnikov on opiskellut MBSR-ohjaajaksi Australian Mindfulness Training -instituutissa. Juttelen mielelläni, jos sinulla on kysyttävää kurssiin liittyen. Puhelinnumeroni on 0505299066. Minulle voi myös laittaa sähköpostia osoitteeseen hanne.koveshnikov@gmail.com. Lue lisää osoitteessa www.mindfulnesstraining.fi
HINTA Kurssin hinta on 390 euroa. Otathan yhteyttä, mikäli haluat tulla mukaan, mutta kurssimaksu on sinulle liian korkea. Kurssi on avoin kaikille!
Kesälomat lähenevät ja irtiotto arjesta on monelle tarpeen. Apollonkadun Avarrus jää myös kesätauolle heinäkuussa, mutta ohjelma jatkuu taas elokuusta eteenpäin!
Uutuutena syksylle Sai Shakti ryhmäenergiahoito sessio, jossa sinua hoidetaan, vahvistetaan ja sinulle annetaan voimaa kaikilla elämän osa-alueilla: terveys, ihmissuhteet, henkinen ja fyysinen keho. Tavoitteesi selkeytyvät ja tunnet olevasi energinen, joka puolestaan herättää sinussa hyvää oloa, rauhaa, tahdonvoimaa ja inspiraatiota. Käy katsomassa lisätietoja https://www.apollonkadunavarrus.fi/energiahoito/.
Mastermindfulness- opi meditoimaan ja Vapaudu minä- harhasta kurssit jatkuvat syksyllä sekä verkon kautta että paikan päällä. Pemako Buddhalainen meditaatio saa taas jatkoa Apollonkadun Avarruksessa tuttuun tapaan torstai-iltaisin. Päivitetty kurssitarjonta osoitteessa: https://mastermindfulness.fi/fi/kurssit/
Mindfulness ja meditaatio-opettajamme Tiina on aloittanut Shiatsuterapeutin opinnot.
Shiatsuhieronta pitää sisällään kehon rentouttamista, painelua, venytyksiä ja hieromista. Shiatsuhieronnan avulla pyritään tasapainottamaan hoidettavan elämänenergiaa, jolloin kehon luontainen paraneminen voi alkaa. Shiatsuhieronnat oppilastyönä 40€ / 1h.
Lisäksi syksylle luvassa muitakin uusia tuulia ja hoitoja, tule katsomaan päivitetty tarjonta elokuun aikana!
Kevätkauden viimeinen Vapaudu uskomuksista -ryhmähoito järjestetään Apollonkadun Avarruksessa sunnuntaina 6. kesäkuuta klo 15-17. Päästämme yhdessä irti uskomuksista, jotka alitajuisesti ohjaavat elämäämme.
Olemme päässeet tutustumaan ihaniin uusiin ihmisiin kevätkauden ryhmäsessioiden aikana. Tämä kauden viimeinen ryhmähoito on vielä samalla tutulla lahjoitusperiaatteella 20 eur/ kerta, joten tule paikalle vielä edulliseen tutustumishintaan!
Kaikki tunteemme ja se mitä koemme minäkin hetkenä, juontaa aina meidän aikaisemmista kokemuksista ja niistä muodostuneista uskomuksista ja ohjelmistoista.
Vaikka meillä olisi kaikkein parhaat ja korkeimmat intentiot, niin kauan kuin uskomuksemme elävät tiedostamattomina sisällämme, hallitsevat ne kaikkea mitä teemme ja sanomme; siten estäen meitä todellisen taivaallisen luontomme ilmaisussa, sekä sen realiteetin luomisessa minkä haluaisimme tapahtuvan.
Ainoa keino irti siitä noidankehästä minkä uskomuksiemme kautta luomme itsellemme on tiedostaa nämä piilevät ohjelmistot ja sitten päästää niistä irti.
Näemmekö vielä sinut sunnuntaina 6.6. klo 15? ️ Lisätietoa soittamalla 0400 465 621 (Tea) tai alla näkyvällä ilmoittautumislomakkeella:
Toimintamme jatkuu normaalisti näinä poikkeuksellisina aikoina.
Pidämme ryhmien koot pieninä, enintään 6 henkilöä, jotta voimme taata kaikille turvallisen kokemuksen. Tilassamme on tarjolla käsidesiä ja kasvomaskeja. Ethän tule paikan päälle, mikäli tunnet olosi kipeäksi.
Voit myös osallistua Tean ohjaamana Hatha/Vinyasa joogaan, Sai Shakti energiahoitoon ja Intialaiseen meditaatioon sekä Tiinan ohjaamana Pemako Buddhalaiseen meditaatioon Zoom-videopalvelun välityksellä.
Olet sydämellisesti tervetullut ❤️🧘
Pidetään huolta toisistamme,
Apollonkadun Avarruksen tiimi
Ps. Mieltäsi askarruttavissa kysymyksissä voitte ollaan yhteydessä meihin alla olevalla yhteydenottolomakkeella.
